DER_WALZL_Lans_Prospekt_fr

| 23 1. Ne pas aller au sauna en ayant faim ou avec le ventre plein. 2. Lavez-vous entière- ment et séchez-vous soigneusement. 3. Une séance de sauna doit durer de 8 à 12 minutes, 15 minutes maxi. Restez assis ou allongez-vous tout en étant toujours détendu. 4. Aufguss : une infusion d‘eau additionnée de sen- teurs est un moment privilé- gié. L‘eau qui s‘évapore fait du bien au système respira- toire et vous fait transpirer encore plus intensément. 5. Ensuite, sortez de la cabine et allez respirer l‘air frais. Raf- raîchissez-vous sous la douche à effet de pluie. Asseyez-vous ou marchez un peu. En cas de besoin, rafraichissez-vous encore une fois. 6. Après vous êtes bien rafraîchi et si vous vous sentez bien, vous pouvez éventuellement refaire une 2e séance voire une 3e. 7. Pour compenser la perte de liquide, il est préférable, après la sé- ance, de boire au mieux de l‘eau sinon des jus de fruits, ce qui normalise le taux de calcium. C‘est aussi rafraîchissant que bon pour la santé. Profiter du sauna COMMENT ÇA FONCTIONNE !